Mit uns Schwimmen Sie Technik!
Neue Termine ab August 2011
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Infos + Schwerpunkt Technik + Schwerpunkt Training + Sportschule Hennef
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Nach der Premiere im Jahr 2010 werde ich auch 2011 wieder "Trainingswochenenden Schwimmen" in der Sportschule Hennef veranstalten.
Die Trainingswochenenden sind besonders für Triathleten (Sprint bis Langdistanz) geeignet, aber auch Schwimmer (Masters, Open Water-Swimming oder ambitionierte Freizeitschwimmer) oder Moderne Fünfkämpfer finden hier eine geeignete Trainings- und Wettkampfvorbereitung. Seminarinhalt ist das Kraulschwimmen. Um an dem Wochenende teilzunehmen, müssen Sie mindestens 18 Jahre alt sein.
Im Jahr 2011/2012 liegt die Fokussierungen auf Technik und/oder Training. Wir bieten Spezialisierungen an. Je nach Zielen können Sie Ihr bevorzugtes Trainingswochenende Schwimmen buchen, des wegen achten Sie bei der Buchung bitte auch auf die genauen Inhalte des Trainings-Wochenendes. Abgerundet werden alle Trainingswochenenden durch Vorträge und ergänzendes Landtraining.
Während der gemeinsamen Abende haben alle Teilnehmer die Möglichkeit rege miteinander zu diskutieren und sich auszutauschen. Die gemeinsamen Abende sind natürlich nur ein freiwilliges Angebot, wer seine Ruhe und Erholung braucht, kann sich gerne in seine eigene Ruhezone zurückziehen.
Termine und Schwerpunkte:
- 26. bis 28.08.2011 mit Schwerpunkt Training
- 16. bis 18.12.2011 mit Schwerpunkt Technik
- 06. bis 08.01.2012 mit Schwerpunkt Technik
- 20. bis 22.01.2012 mit Schwerpunkt Training
Preise (gelten für alle Wochenenden):
- 349,-- € p. P. Einzelzimmer
- 309,-- € p. P. Doppelzimmer
- 309,-- € p. P. "Heimschläfer"
Enthaltene Leistungen:
- Unterkunft und Verpflegung (Vollpension)
- Alle Trainingsleistungen
- Vorträge
- DVD mit den eigenen Aufnahmen
Teilnehmerzahl:
- min. Teilnehmerzahl: 8
- max. Teilnehmerzahl: 16
Leider kann das Trainingswochenende Schwimmen nicht ohne Unterkunft gebucht werden, da dies in der Sportschule Hennef nicht möglich ist. Wer an dem Wochenende als "Heimschläfer" teilnehmen möchte, muss den Preis für ein Doppelzimmer bezahlen.
Weitere Infos und Anmeldung unter:
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Trainingswochenende Schwimmen mit Schwerpunkt Technik:
2 Termine: 16. bis 18. Dezember 2011 oder 06. bis 08. Januar 2012
Freitag:
- Abends Anreise (bis 17.30 Uhr)
- Begrüßung und Einführung
- Landtraining 1 - Ergänzendes Training zum Schwimmen
- Gemeinsamer Abend
Samstag:
- Frühstück
- Vortrag - Schwimmtechnik (Kraultechnik)
- Schwimmpraxis 1 - Videoaufnahmen + Technikschulung
- Mittagessen
- Schwimmpraxis 2 - Technikschulung
- Videoanalyse - Seminarraum
- Schwimmpraxis 3 - individuelle Technikkorrektur
- Abendessen
- Gemeinsamer Abend
Sonntag:
- Frühstück
- Vortrag - Technik + Training
- Schwimmpraxis 4 - Trainingseinheit zu den erlernten Elementen
- Mittagessen
- Landtraining 2 - Ergänzendes Training zum Schwimmen
- Schwimmpraxis 5 - Koordination und Wassergefühl
- Abschluss (gegen 17 Uhr)
Der angegebene Zeitplan gibt nur eine grobe Orientierung. Der Inhalt kann sich je nach Gruppe und in Abhängigkeit der Belegungspläne der Sportschule Hennef noch verändern.
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Trainingswochenende Schwimmen mit Schwerpunkt Training:
2 Termine: 26. bis 28. August 2011 oder 20. bis 22. Januar 2012
Freitag:
- Abends Anreise (bis 17.30 Uhr)
- Begrüßung und Einführung
- Landtraining 1 - Ergänzendes Training zum Schwimmen
- Gemeinsamer Abend
Samstag:
- Frühstück
- Vortrag - Wie schwimme ich schneller (ef-sports-Methode)?
- Schwimmpraxis 1 - Videoaufnahmen + Trainingsmerkmale
- Mittagessen
- Schwimmpraxis 2 - spezifisches Schwimmtraining
- Videoanalyse - Seminarraum
- Schwimmpraxis 3 - individuelle Technikkorrektur
- Abendessen
- Gemeinsamer Abend
Sonntag:
- Frühstück
- Vortrag - Trainingsplanung Schwimmen
- Schwimmpraxis 4 - Trainingseinheit zu den erlernten Elementen
- Mittagessen
- Landtraining 2 - Ergänzendes Training zum Schwimmen
- Schwimmpraxis 5 - Koordination und Wassergefühl
- Abschluss (gegen 17 Uhr)
Der angegebene Zeitplan gibt nur eine grobe Orientierung. Der Inhalt kann sich je nach Gruppe und in Abhängigkeit der Belegungspläne der Sportschule Hennef noch verändern.
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Die Sportschule Hennef bietet optimale Bedingungen für Spitzen- und Breitensport. Auf einer Gesamtfläche von 60 Hektar stehen zahlreiche Sportstätten, wie mehrere Sporthallen, eine Multifunktionshalle inklusive Kraftraum, einer Leichtathletikbahn und natürlich einer 25m Schwimmhalle, zur Verfügung.
Dem Sportzentrum ist ein Hotel mit modernen Tagungsräumen und Gastronomie angeschlossen.
Die Sportschule Hennef liegt ca. 30km südöstlich von Köln ist gut mit dem Auto oder der Bahn erreichbar.
Die Unterbringung der Teilnehmer findet im Hotel in der Zimmerkategorie "Klassik" statt.
Über die folgenden Links können Sie sich über die Sportschule Hennef informieren:
